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怎么缓解掉头发严重?四个小妙招拯救掉发星人

来源:编辑综合整理时间:2021-02-02 11:39责编:网站小编
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导读:掉发已经是年轻人中非常普遍的症状了,发量越来越少也就和秃头的距离越来越近,因为掉发颜值都直线下降,真的伤不起。那么,要怎么缓解掉头发越来越严重呢?吃什么可以防止掉发呢?下面就来给大家分享几个小妙招,拯救掉发星人!

  掉发已经是年轻人中非常普遍的症状了,发量越来越少也就和秃头的距离越来越近,因为掉发颜值都直线下降,真的伤不起。那么,要怎么缓解掉头发越来越严重呢?吃什么可以防止掉发呢?下面就来给大家分享几个小妙招,拯救掉发星人!

怎么缓解掉头发严重

  不吸烟、扎发不要太紧、使用温和的洗发水、不熬夜等方式都能减轻掉发,想要养成健康的头发,需要从日常的好习惯开始做起。

  1、不吸烟:经常吸烟的人,可能会伴随轻微的掉发。因为香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩,刺激毛囊,严重还可能会导致毛囊萎缩。所以我们想要减轻掉发,一定要戒烟,如果戒不掉,也不要在密封的空间吸烟。除了不要吸烟,女生也要注意避免二手烟,二手烟一样会对毛囊造成刺激。

  2、扎发不要太紧:很多女生扎头发的时候,喜欢把头发扎的很紧,眼睛两边都翘起来了,还显得脑门很大,发际线越来越高。其实这样扎发不但不好看,还可能会导致脱发,造成发际线上移。所以我们平时扎发的时候,最好把头发前面扎松一点。

  3、使用温和的洗发水:选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水,如果你的洗发水刺激很大,就会导致头发掉发更加严重。很多女生掉发喜欢用生姜洗发水,但是生姜洗发水不一定适合所有人,有时候甚至还会对头皮造成更严重的刺激。

  4、不熬夜:经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱,造成内分泌失调,掉发问题更加严重。保持良好的作息,不熬夜,就能大大减少脱发。

吃什么可以防掉发

  1、补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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