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掉头发和不吃饭有关系吗 不吃晚饭会导致脱发吗

来源:编辑综合整理时间:2020-12-07 11:12责编:网站小编
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导读:掉头发的因素有很多,而且每个人的情况也都不一样,要治疗掉发的问题,一定要找到根源,对症下药。那么,掉头发和不吃饭有关系吗?不吃晚饭会导致脱发吗?掉头发是缺什么营养呢?赶紧一起来了解一下吧!

  掉头发的因素有很多,而且每个人的情况也都不一样,要治疗掉发的问题,一定要找到根源,对症下药。那么,掉头发和不吃饭有关系吗?不吃晚饭会导致脱发吗?掉头发是缺什么营养呢?赶紧一起来了解一下吧!

掉头发和不吃饭有关系吗

  脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳。经常不吃饭,身体营养不足,肾虚等情况易发生,也容易造成掉头发。

不吃晚饭会导致脱发吗

  不吃晚饭是有可能会导致脱发的,因为如果长期晚上不吃晚餐会导致食物摄取不足造成营养不良。身体处于“饥荒”状态,为了保持人体正常的生理机能,首先会“放弃”的就头发。医学上管这叫「营养代谢型脱发」。 因此建议每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

掉头发是缺什么营养

  1、掉头发可能缺蛋白质

  现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,很多女性为了保持身材,抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。

  蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。

  Tips:优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

  2、掉头发可能缺维生素

  挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。

  维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。

  Tips:维生素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等,动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。

  3、掉头发可能缺微量元素

  微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

  Tips:绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾),可以中和不利于头发生长的酸性物质,众多的微量元素,都能很好的抑制掉头发现象的产生。

  4、掉头发可能缺铁

  频繁脱发的人体内常缺铁,铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

  Tips:铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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