微信问答
位置:青丝发型网 > 美发护发 >

掉头发和白发怎么调理?中医师:睡对时间比昂贵保养还重要!

来源:青丝发型网时间:2018-03-14 09:52责编:网站小编
分享到:

导读:很多年前人都面对一个问题就是年纪轻轻就开始长白头发和掉头发了,也许也看了很多治疗方法就是没有看到效果,小编这里带来一个比较有效的医生建议大家可以参考一下。

掉头发和白发怎么调理

  中医概念里,头发与肾息息相关,睡眠作息饮食都要留意。

  天气一不稳定,头皮就闹脾气搞敏感,吹头发常常觉得头皮干绷,也有掉头发、长白头发的困扰吗?中医师张医生直言,除了饮食作息运动,睡眠是最重要的事!

掉头发和白发怎么调理

  黑色食疗

  在中医概念里医食同源,意思是食物的来源与医药是一样的。

  医师提到,护肾是延缓老化的关键,尤其肾主黑,所以黑色食物大多能入肾,建议多吃黑色食物,像是黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、海带及黑醋栗等,有的含有头发生长所需的必需脂肪酸,对头发皮肤都有帮助。紫色食物也有帮助,像是红苋菜、红凤菜、紫菜、葡萄和蔓越莓等,都有助滋阴养血。另外,头皮容易敏感者,少吃辛辣食物,容易上火而刺激头皮。

  桑葚、蔓越莓等莓果,不只有益头皮,对女生妇科也很好。

掉头发和白发怎么调理

  优质睡眠

  医师特别提到:睡得好,什么身体状况都好一半。只要睡对时间,都比任何昂贵的保养品还重要,无论吃或搽的保养品都是。其实大家都知道睡眠的重要性,也知道中医力求晚上11点到3点是肝胆休息的时间,体内修护做好,身体状况甚至头发才会美。医师开玩笑说,若真的无法11点睡,至少也要12点入睡,顾到一半也好。

  睡对时间、熟睡时间够长,对身体都有大大好处。

掉头发和白发怎么调理

  头皮按摩

  现在人人压力大,头皮也特别紧绷,建议洗头前或洗头时,搭配头皮保养品做按摩,并常常用圆梳齿的梳子拍打按摩,借此放松头皮。

  按摩步骤:

  Step 1 沿着眉心对上来,头皮正中央的位置,用指腹按摩,千万别用指甲。

  Step 2 从后方往前慢慢按,指腹正三圈、反三圈打圆按摩。每天按摩2分钟即可。

相关推荐

网友评论