微信问答
位置:青丝发型网 > 美发护发 >

补充什么维生素对头发好?头发变多变厚的方法赶紧学起来

来源:编辑综合整理时间:2021-01-15 17:45责编:网站小编
分享到:

导读:平时我们的发质受到多方面的影响,而且掉发越来越严重,一系列的发质问题困扰着不少人。其实除了使用护发产品之外,还可以补充一些维生素,同样可以改善发质。那么,补充什么维生素对头发好呢?分享几个让头发变多变厚的方法,一起来看看吧。

  平时我们的发质受到多方面的影响,而且掉发越来越严重,一系列的发质问题困扰着不少人。其实除了使用护发产品之外,还可以补充一些维生素,同样可以改善发质。那么,补充什么维生素对头发好呢?分享几个让头发变多变厚的方法,一起来看看吧。

补充什么维生素对头发好

  1、补充铁质

  根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  3、多吃蔬菜和水果

  妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

  4、补碘

  女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E

  因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  6、补充类粘蛋白和骨胶质

  可多吃牛骨汤、排骨汤等。

头发变厚的小偏方

  拒绝熬夜,熬夜的后果就是内分泌紊乱,那么头发的问题也是会波及到的,熬夜的危害还是很大的,减少熬夜对自己也是很好的。不要经常性地熬夜,一些不好的生活习惯也要戒除,帮助身体尽快回复到一个有规律的健康状态中去。护肤护发的产品不只是随便用用那么简单,好的食物反而是帮助身体变得更好的,常见的就是橄榄油和生姜,都是可以帮助护发的。使用天然的护肤产品,食用级别的橄榄油来护发是最好的选择,将生姜煮水,用生姜水来漂洗头发,这样会吸收的更好,头发也很容易就长浓密了。外敷的确是很好的办法,但是内服也是不能少的,常见的就是黑色的食物,富含丰富的铁元素,帮助身体补充很多的微量元素,常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色食材,可以减少少白头和头发干枯的问题,帮助秀发变黑变光滑,最好煮成粥,或者打磨成豆浆、米糊来吃,比较容易吸收。

相关推荐

网友评论