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少年白发的原因是什么 少年白发吃什么食物好

来源:编辑综合整理时间:2020-05-19 16:57责编:网站小编
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导读:小小年纪就长白头发,这种白发被称为少年白,少年白发的原因很多,有天生遗传、缺少营养、精神压抑等等。那么少年白发吃什么食物好呢?要怎么预防?

  小小年纪就长白头发,这种白发被称为少年白,少年白发的原因很多,有天生遗传、缺少营养、精神压抑等等。那么少年白发吃什么食物好呢?要怎么预防?

少年白发的原因是什么

  第一、疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素,脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

  第二、长期精神压抑或者是操劳过度,均可使头发由黑变白。

  第三、如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。

少年白发吃什么食物好

  1、日常饮食需要加强对蛋白质、维生素c、维生素e以及矿物质锌元素的摄取,常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃以及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

  2、多吃些黑色食物,比如制何首乌、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、乌鸡等等。

  3、多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。

如何预防少年白发

  1、适当地调节精神状态,工作之余多多放松心情,加强锻炼身体,可以起到防治白发的作用。

  2、合理健康的饮食习惯也能防治白发,例如注重饮食的质量,多吃些富含蛋白质的食物,多摄取维生素和微量元素等。

  3、尽量避免辛辣刺激性食物,并杜绝食用一些富含精制糖和面粉类的食物,因为这些食物不利于头发的生长。

  4、压力而导致的白发并不足以造成永久性白发,所以患者只需补充定量的营养元素,以及调节好精神状态,就能在防治少年白发方面起到事半功倍的效果。

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