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产后脱发的原因有哪些 产后脱发怎么改善

来源:编辑综合整理时间:2020-06-24 17:06责编:网站小编
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导读:不少妈妈们在生完宝宝之后发现自己的头发越掉越多,不由得心情更加烦躁。其实产后脱发的原因有很多,例如体内雌性激素影响、精神压力以及饮食等等。有被掉发脱发困扰的宝妈们,这一篇内容来了解一下吧,改善脱发和食疗方法一次告诉你。

  不少妈妈们在生完宝宝之后发现自己的头发越掉越多,不由得心情更加烦躁。其实产后脱发的原因有很多,例如体内雌性激素影响、精神压力以及饮食等等。有被掉发脱发困扰的宝妈们,这一篇内容来了解一下吧,改善脱发和食疗方法一次告诉你。

产后脱发的原因有哪些

  第一、怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期,这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

  第二、精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

  第三、现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

  第四、妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

产后脱发怎么改善

  第一、不挑食、偏食。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

  第二、保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精 神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

  第三、许多妈妈选择通过改变发型,如吹风整烫换造型,以使落发的问题看起来不那么明显。但其实这期间应尽量减少染发及烫发,以免头发更容易掉落。

产后脱发吃什么好

  1、补充植物蛋白

  如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

  3、补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  4、补碘

  有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  5、补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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